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로또 구매를 위해 편의점까지 가는 시대는 끝났습니다! 동행복권 모바일 누리집을 이용하면 집에서 편하게 5분 안에 로또부터 연금복권까지 모든 복권을 구매할 수 있습니다. 이미 500만 명이 넘는 사용자가 모바일로 복권을 즐기고 있는데, 아직 모르고 계신가요? 지금 바로 스마트폰으로 행운에 도전해보세요.동행복권 모바일 바로가기동행복권 모바일 회원가입 완벽가이드동행복권 모바일 누리집을 이용하려면 먼저 회원가입이 필요합니다. 만 19세 이상이면 누구나 가능하며, 본인 명의의 휴대폰과 계좌만 있으면 3분 안에 가입이 완료됩니다. 공식 홈페이지(m.dhlottery.co.kr)에 접속하여 본인인증 후 간단한 정보만 입력하면 바로 복권 구매가 가능합니다.요약: 만 19세 이상, 본인 휴대폰과 계좌로 3분 만에 가입 ..

콜레스테롤 수치 때문에 고민이신가요? 건강검진 결과를 받고 놀라신 분들이 매년 늘고 있습니다. 하지만 올바른 방법만 알면 3개월 안에 정상 수치로 돌아갈 수 있습니다. 지금부터 실천 가능한 구체적인 방법을 알려드립니다.콜레스테롤 관리 시작하기콜레스테롤 수치 낮추는 식단 관리법콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 확실한 방법은 식단 조절입니다. 포화지방이 적은 음식을 선택하고, 식이섬유가 풍부한 음식을 하루 25~30g 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 10~15% 낮출 수 있습니다. 특히 아침 공복에 오트밀 한 그릇, 점심과 저녁에 채소 반찬 3가지 이상을 곁들이면 효과적입니다.요약: 포화지방 줄이고 식이섬유 하루 25~30g 섭취로 콜레스테롤 10~15% 감소 3개월 완성 운동 실천방법유산소 운동 루틴주 5회, 하..

혈당 수치를 제대로 모르면 당뇨 합병증으로 이어질 수 있습니다. 공복 혈당 100 mg/dL 이상이면 당뇨 전단계에 해당하는데, 많은 분들이 정상 범위를 정확히 모르고 있습니다. 지금 바로 내 혈당 수치를 확인하고 건강한 혈당 관리를 시작하세요.혈당 측정 바로가기혈당 정상 범위 기준공복 혈당은 70~100 mg/dL, 식후 2시간 혈당은 140 mg/dL 미만이 정상입니다. 당화혈색소(HbA1c)는 5.7% 미만을 유지해야 하며, 이 수치를 넘으면 당뇨 전단계로 분류되어 적극적인 관리가 필요합니다. 병원 검사나 자가 측정기로 주기적으로 확인하는 것이 중요합니다.요약: 공복 70~100 mg/dL, 식후 140 mg/dL 미만, 당화혈색소 5.7% 미만이 정상 범위입니다. 혈당 측정하는 방법공복 혈당 측정..

당뇨병 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 70%가 모르고 지나칩니다. 하지만 조기 발견만 하면 합병증을 90% 예방할 수 있는데, 간단한 자가 체크만으로도 위험 신호를 놓치지 않을 수 있습니다. 지금 바로 3분 투자로 내 몸 상태를 확인하세요.당뇨 자가진단 시작하기당뇨 초기 증상 체크 리스트당뇨병 초기에는 혈당이 서서히 올라가면서 몸에서 미세한 신호를 보냅니다. 일반적으로 공복 혈당 100~125mg/dL 사이를 당뇨 전단계로 보며, 이 시기에 발견하면 생활 습관 개선만으로도 당뇨병 진행을 막을 수 있습니다. 다음 증상 중 3가지 이상 해당된다면 반드시 병원 검사를 받아보세요.요약: 초기 증상 3가지 이상 나타나면 즉시 혈당 검사 필요 3분 완성 자가진단 방법갈증과 소변 패턴 체크물을 자주 마시는데도 입이 마..

조용한 살인자 고혈압, 증상을 모르면 심장마비·뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 성인 3명 중 1명이 고혈압이지만 초기에는 증상이 거의 없어 방치하는 경우가 많습니다. 지금 바로 확인하고 조기에 관리하세요.고혈압 자가진단 바로가기고혈압 초기 증상 체크리스트고혈압 초기에는 뚜렷한 증상이 없지만, 몸이 보내는 신호를 놓치면 안 됩니다. 두통, 어지럼증, 목덜미 통증이 반복된다면 혈압 측정이 필요합니다. 특히 아침에 뒷목이 뻐근하거나 얼굴이 자주 붉어진다면 고혈압 초기 증상일 가능성이 높습니다.요약: 두통·어지럼증·목덜미 통증이 반복되면 즉시 혈압 측정하세요 혈압 측정 올바른 방법측정 전 준비사항측정 30분 전부터 카페인 섭취와 흡연을 피해야 합니다. 화장실을 다녀온 후 5분간 안정을 취하세요. 의자에 편안하게..