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당뇨병 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 70%가 모르고 지나칩니다. 하지만 조기 발견만 하면 합병증을 90% 예방할 수 있는데, 간단한 자가 체크만으로도 위험 신호를 놓치지 않을 수 있습니다. 지금 바로 3분 투자로 내 몸 상태를 확인하세요.
당뇨 초기 증상 체크 리스트
당뇨병 초기에는 혈당이 서서히 올라가면서 몸에서 미세한 신호를 보냅니다. 일반적으로 공복 혈당 100~125mg/dL 사이를 당뇨 전단계로 보며, 이 시기에 발견하면 생활 습관 개선만으로도 당뇨병 진행을 막을 수 있습니다. 다음 증상 중 3가지 이상 해당된다면 반드시 병원 검사를 받아보세요.
3분 완성 자가진단 방법
갈증과 소변 패턴 체크
물을 자주 마시는데도 입이 마르거나, 하루 8회 이상 소변을 본다면 주의가 필요합니다. 특히 밤에 2회 이상 화장실에 간다면 혈당이 높아 신장에서 포도당을 걸러내느라 수분 배출이 증가한 것일 수 있습니다.
피로감과 체중 변화 확인
충분히 잤는데도 피곤하거나, 평소와 같이 먹는데 한 달에 2~3kg 이상 빠진다면 의심해봐야 합니다. 세포가 포도당을 제대로 사용하지 못해 에너지 부족 상태가 되면서 나타나는 증상입니다.
시력과 상처 회복 속도
갑자기 시야가 흐려지거나, 작은 상처가 2주 이상 아물지 않는다면 혈당 검사가 필요합니다. 높은 혈당은 혈관을 손상시켜 눈의 수정체와 면역 기능에 영향을 줍니다.
정확한 혈당 검사 받는 법
자가 증상 체크 후에는 병원이나 보건소에서 정확한 혈당 검사를 받아야 합니다. 공복 혈당 검사는 8시간 금식 후 측정하며, 당화혈색소 검사는 최근 2~3개월간의 평균 혈당을 확인합니다. 보건소는 무료 또는 1,000~3,000원으로 검사 가능하며, 병원은 공복 혈당 5,000원, 당화혈색소 15,000원 내외입니다. 건강검진 대상자라면 국가검진으로 무료 검사가 가능하니 연초에 꼭 활용하세요.
놓치면 위험한 주의사항
당뇨 초기 증상은 다른 질환과 혼동하기 쉬워 방치하는 경우가 많습니다. 단순 피로나 스트레스로 치부하다가 합병증으로 진행되면 신장, 눈, 신경 손상 등 돌이킬 수 없는 상태가 됩니다. 다음 항목을 반드시 확인하세요.
- 가족력이 있다면 30대부터 연 1회 혈당 검사 필수
- 비만(BMI 25 이상)이면 증상 없어도 6개월마다 체크
- 임신성 당뇨 경험자는 출산 후에도 정기 검사 필요
- 공복 혈당 100 이상이면 당뇨 전단계로 생활습관 즉시 개선
- 증상이 있는데 검사를 미루면 합병증 위험 3배 증가
혈당 수치별 위험도 한눈에
혈당 검사 결과에 따라 정상, 당뇨 전단계, 당뇨병으로 구분됩니다. 각 수치별로 필요한 조치가 다르므로 아래 표를 참고해 자신의 상태를 정확히 파악하세요.
| 구분 | 공복 혈당 | 필요 조치 |
|---|---|---|
| 정상 | 70~99mg/dL | 연 1회 검사 유지 |
| 당뇨 전단계 | 100~125mg/dL | 3개월마다 추적 검사 |
| 당뇨병 | 126mg/dL 이상 | 즉시 치료 시작 |
| 당화혈색소 | 5.7~6.4% | 생활습관 개선 필수 |
